[...] 45 35 40 42,5 42,5 37 37 37 37 34,5 34,5 37 37 35 35 35 35 5. Wznosy bokiem stojąc 3x12 4 6x10 6x 5 5 5 4 4 6 4 4 4 3 4 4 1. Uff udało się. Nie miałamm asysty, więc jak było już ledwo, ledwo to wolałam odłożyć i zrobić przerwę. Miała być jedna seria, ale stwierdziłam, że zaszaleję. Trzeba gonić kakę :P 2. Dużo bardziej komfortowo mi się [...]
1. Uff udało się. Nie miałamm asysty, więc jak było już ledwo, ledwo to wolałam odłożyć i zrobić przerwę. Miała być jedna seria, ale stwierdziłam, że zaszaleję. Trzeba gonić kakę :P bardzo mi miło alenie mnie, tylko Tsubame bo ona wyciska 50kg :) razem możemy ją gonić
1. Uff udało się. Nie miałamm asysty, więc jak było już ledwo, ledwo to wolałam odłożyć i zrobić przerwę. Miała być jedna seria, ale stwierdziłam, że zaszaleję. Trzeba gonić kakę :P bardzo mi miło alenie mnie, tylko Tsubame bo ona wyciska 50kg :) razem możemy ją gonić Haha... ja Ciebie Kaka muszę gonić w siadach i wiośle i MC, a w WL mam [...]
Oj tak powiem Ci, że jak jest taka pogoda to dopiero czuję pełnię szczęścia z powodu urlopu macierzyńskiego. Jakbym miała od lipca wracać do pracy to bym się zapłakała. Już nie mówiąc o tym, że kiedyś się wracało do pracy po 6 miesiącach. Co prawda w domu bajzel (zwłaszcza, że młody teraz zrzuca wszystko), masę rzeczy bym chciała zrobić ale mówi [...]
Ja chyba też po kreatynie będę musiała jakąś luźną redukcję zrobić, bo waga mi coś skacze ostatnio, ale bardziej na + niż na - Nie wychodzi mi ta rotacja kaloryczna za bardzo, w DT jest tak, jak powinno być, czyli na +, ale DNT raczej też }:-(
Dzięki za miłe słowa. W moim otoczeniu większość mam coś ze sobą próbuje zrobić ale zazwyczaj jest to dieta MZ, czasem jakieś głupie diety a ruch to głównie ćwiczenia z yt. Lepsze to niż nic :) Paatik ja się tu już przyznawałam więc to nie tajemnica że jak dobrze pójdzie to na pewnie się młody nie odpieluch**e. A starać się będziemy już zaraz. [...]
[...] więc dla mnie dużo nowości. Zawsze mnie korciły, ale właśnie nie chciałam na podstawie YT się uczyć. Będzie mnie korciło, żeby sobie coś dodać z kettlami albo nawet zrobić jeden trening bardziej wytrzymałościowy. Zobaczymy co mi po całym szkoleniu będzie chodzić po głowie :P Za to teoria dzisiaj bardzo słaba. Zobaczymy jak dalej będzie.
Tak też bym był skłonny prędzej zrobić. A stosowałeś low-carb już kiedyś ? Chodzi mi jeszcze o to zejście z węgli na rzecz tłuszczy jak to dokładnie zrobić... Gdzieś czytałem że nie powinno się zejść tak z 300 na 150 coś jak u mnie, a znowu opis diety mówi żeby zejść na pierwszy tyd do 50g z warzyw tylko a później dobić do 150 i tak zostać... To [...]
Pierwsze - Laser to nie jedyny sposób !! - jak widzisz sposobów jest wiele popularny jest ciekły azot Słabeusz - moze chociaż wypalać na znieczuleniu a poza tym laser , azot - te metody to wsumie to samo co rozgrzany drut ! wazne zeby zrobic to dosc głęboko - specjaliści wiedzą na ile można sobe pozwolić ! a co do samego rozwoju choróbska- jak [...]
[...] cytryną z octem. Wydaje mi że jest ona już pod wierzchem bo po takim moczeniu i smarowaniu bardzo mnie boli,piecze.Niestety widzę że cały czas jest ciemna. Napiszcie proszę jak kurzajka wygląda kiedy jest na wykończeniu, czy ta ranka długo będzie bolała, czy skóra w tym miejscu zrobi się taka jak na pozostałej stopie. Dziękuję za wszystkie rady [...]
[...] to mało ciekawa sprawa u uwież jest wiele sposobów na kurzajki sama sie dziwiłam czytając niektóre fora. Ja osobiście nie mam zamiaru sobie robić"operacji" jak to niektórzy mówią. Po pierwsze moga sie rozprzestrzenić a po drugie łatwo sie nabawić jakiegoś zakarzenia. Wole bardziej tradycyjnie tak jak u dermatologa wyrażamy tak [...]
mozna. oczywiscie delikatniej sie to robi niz w przypadku kurzajek, aczkolwiek robi mi tez sie cos takiego zrobilo, zauwazylam, jak sie malowalam, dermatolog tak wlasnie zdiagnozowala i powiedziala, ze mozna azotem, ale ze to byl wrzesien, to powiedziala, zeby w listopadzie to zrobic, bo chlodniej. teraz mialam miec wlasnie wizyte, ale sie [...]
[...] dość, że kurzajki odrosły to jeszcze porobiło ich się trochę więcej. Tak jest, po wizycie u lekarza podreptałem z receptą na Verrumal do apteki - bo w końcu co mi pozostało jak nie spróbować czegoś nowego. Niecały tydzień stosowania - rano i wieczorem po moczeniu nóg i zeskrobywaniu martwego naskórka na kurzajce wraz z wcześniejszą warstwą leku. [...]
[...] do przeskakującej zębatki ''na cztery''. Nie da się opisać co przeżywałam, leżąc w szpitalu przez dwa tygodnie, pomiędzy pierwszym a drugim zabiegiem. Zastanawiali się jak to zrobić, żeby było dobrze. Niestety Ja straciłam do nich zaufanie.. W końcu przyszli i powiedzieli, że muszą zrobić drugie cięcie nad kolanem i dziurki żeby wejść [...]
O masakra.. Jak tys to chlopie zrobil? Pierwszy raz widze taki przypadek aby podczas jednego urazu zerwac ACL w obydwu kolanach. Na pewno nie mozesz zrobic 2 rekonstrukcji na raz bo nie bedziesz wstanie chodzic nawet o kulach. W 3 msc po operacji juz normalnie mozna zaczac biegac wiec mysle, ze po takim okresie bedziesz mogl zrobic operacje w [...]
[...] "na żywca", bez żadnych znieczuleń wyprostował mi nogę. Myślałem że się posikam, nigdy nie czułem takiego bólu. Wsadzili mnie w gips na dwa tygodnie. Po tym jak sam go zdjąłem i pojechałem do lekarza ortopedy (!) ten skierował mnie na USG i rezonans. USG zrobili od prawie ręki, tydzień czekania. Na rezonans trzeba czekać do [...]
Laes_Acl..sory ze tak pozno odp..dr kulczyk mi mowil o tym RTG w stresie..robi sie go na kleczaco..najpierw jedno koloanow potem drugie.. ja kleczalem tak jakby jednym na stolku i zdjece,potem drugim..a mierza to juz na zdjeciu w zorach cos tam pokreslal po obu zdjeciach i potem mierzyl..mi wyszlo chyba ok 10mm roznicy miedzy jednym a drugim.. A [...]
[...] pielęgniarka. Nawet dentysta nie da Ci gwarancji na plombę (chociaż czasem dają ;)). Musisz sobie uświadomić cel zabiegu. Celem podstawowym jest ustabilizowanie kolana jak najbardziej zgodne z oryginałem (z okresem z przed urazu) - otworzenie ciągłości więzadła. Teraz należy zadać sobie pytanie po co się to robi? Bynajmniej nie po to aby [...]
Sonobaty czyli jak wstane mam brac 8g glutaminy i później zrobic trening, ciężarkami na rzeźbe około godziny i odrazu przechodzę do skakanki na pół godziny, po tym treningu nie brać glutaminy, a po południ trening siłowy i kolejne 8 gram glutaminy , TAK? Bo ja taki trening sobie zaplanowałem! Mam podobny problem jak Twórca tematu, tylko że ja [...]
Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43
